Description :

A la fin du mouvement précédent, revenir à la position de départ, jambes serrées (fig. 155).

Garder le corps et la tête bien alignés.

Inspiration :

Monter lentement sur les pointes des pieds, en poussant le sommet de la tête vers le ciel.

Le menton ne doit pas être soulevé, au contraire, il est légèrement rentré. C'est comme si on cherchait à soulever quelque chose avec la tête (fig. 156).

Rester 2 à 3 secondes dans cette position en prenant conscience de l'étirement de toute la colonne vertébrale.

Expiration :

Redescendre lentement sur les talons.

Concentration externe :

• Sur l'étirement de la colonne vertébrale et de la tête.

Concentration interne :

• Sur l'énergie qui monte dans le corps et fait vibrer la colonne.

Effets :

• Fortifietout le corps.
• L'équilibre.
• Les chinois disent que cet exercice guérit les «100 maladies».

Résultats énergétiques :

12 méridiens qui communiquent deux à deux, relient le haut avec le bas, des pieds à la tête, en 6 couples. Ainsi les méridiens des membres inférieurs sont mobilisés par le fait de monter sur la pointe des pieds, tandis que les méridiens des membres supérieurs le sont par le fait de pousser la tête vers le haut, et c'est donc les 6 grands méridiens qui sont stimulés, un peu comme on tire sur un élastique puis on le relâche.

L'énergie est donc répartie dans tout le corps, dans les 5 organes et les 6 entrailles par l'intermédiaire des 6 grands méridiens.

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