Description :
Ce mouvement a des points communs avec celui de la 2ème pièce de brocart.
À partir de la posture précédente, ouvrir d'avantage la jambe gauche pour prendre «la position du cavalier».
Plier les bras pour placer les poings serrés contre la taille, dos des mains tournés vers le bas.
Regarder devant soi, yeux grands ouverts.
Inspiration :
tout en gardant les poings serrés, remonter les bras pour les croiser devant la poitrine, le bras gauche étant le plus près du corps, et remonter sur les jambes (fig.152).
Expiration :
Déployer le bras gauche sur le côté gauche en contractant le bras et en serrant fermement le poing dont la partie arrondie formée par le pouce et l'index se trouve tournée vers le ciel. En même temps, tourner la tête vers la gauche et ramener le poing droit, également fermement serré, dans la même position que lors du départ, près de la taille, le coude très en arrière.
En même temps, plier les jambes, descendre bas, et avec les yeux, prendre un regard flamboyant, furieux... qui lance des flammes (fig.153).
Inspiration :
Détendre le regard et les muscles des bras, ouvrir les poings, ouvrir le bras droit, remonter sur les jambes, ramener la tête de face.
Descendre les bras pour les remonter tout de suite croisés sur la poitrine, les poings à nouveau fermés. Cette fois c'est le bras droit qui est le plus près du corps.
Expiration :
Continuer le mouvement mais en ouvrant le bras droit et en tournant la tête à droite (fig. 154).
Faire ce mouvement plusieurs fois.
Concentration externe :
- Sur la contraction des muscles et le regard flamboyant pendant l'expiration.
- Sur la détente pendant l'inspiration.
Concentration interne :
- Sur l'énergie qui est appelée en surface par la contraction des muscles et du regard.
Effets :
- Renforce les muscles.
- Stimule le cortex cérébral.
- Stimule le système nerveux végétatif.
Résultats énergétiques :
En agissant sur les yeux et les muscles, on agit sur le Qi du foie qui « met le Yang à l'aise et déploie le Yin ».
Il se fait donc une régularisation de toute l'énergie travaillée dans les exercices précédents en l'amenant à la surface, aux muscles, pour permettre à l'énergie des muscles (Li Qi), d'être renforcée.
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